"Ich habe mir vorgenommen, mehr Gutes zu anderen zu sagen. Im Lateinischen heißt das bene dicere, und das bedeutet segnen“. Ich möchte meine Achtsamkeit mehr darauf richten, was mir gefällt, mich freut, mich begeistert - als auf das, was mir nicht gefällt.
Immer wenn ich den Impuls habe, dass ich mich über einen Menschen freue, möchte ich ihm das spontan sagen. Ihm danken für ein hilfreiches Wort, eine schnelle Reaktion auf eine Anfrage, eine freundliche Geste… Auch Menschen, die ich nicht kenne, möchte ich freundlich ins Gesicht sehen, wenn ich an einer Ampel warte, im Bus sitze, vor einer Kasse stehe.
Meine Erfahrung bereits nach zwei Tagen war: Ich lächle mehr und das tut auch mir gut."