K01 Meditations- und Entspannungsgruppe

Start Dienstag, 13. Februar 2024
im Lukas Suchthilfezentrum Hamburg - West, Luruper Hauptstr.138, 22547 Hamburg
 

Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen.
Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein,
wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind,
und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein,
wie sie in diesem Augenblick ist.

Jon Kabat Zinn

Start: Dienstag, 13. Februar 2024
Zwölf Termine
jeweils 15.45 – 17.15 Uhr

13., 20. und 27. Februar 2024
5., 12. und 26. März 2024
2., 9., 16., 23. und 30. April 2024
7. Mai 2024

jeweils dienstags um 15.45 – 17.15 Uhr

Mit diesem Angebot werden die Körperwahrnehmung, die Atemwahrnehmung, die Gedankenwahrnehmung, der Umgang mit Emotionen und die Meditation im stillen Sitzen geübt und geschult.

Das Angebot ist geeignet  für Menschen

- die unter Stress und starker innerer oder äußerer Belastung leidendie eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
- die das Angebot als Rückfallprophylaxe und zur allgemeinen Entspannung und Stabilisierung nutzen möchten
- die unter körperlichen Verspannungen und Schmerzen leiden
- die Achtsamkeit und Lebendigkeit in ihrem Leben mehr Raum geben möchten
- die Achtsamkeit für ein Leben im Hier und Jetzt einüben möchten

Menschen, die regelmäßig Meditation und Entspannung praktizieren, erleben:

- die Förderung und Stärkung einer ganzheitlichen Gesundheit
- die Reduzierung von körperlichen und psychischen Symptomen
- diese Praxis als kraftvolles Instrument zur nachhaltigen Suchtprävention und Stress-bewältigung
- die Fähigkeit, sich wirkungsvoll und nachhaltig zu entspannen
- wachsendes Selbstvertrauen

Stärkung der Selbstheilungskräfte

- eine wachsende Bereitschaft, sich selbst besser kennen lernen zu wollen
- mehr Lebensfreude und Vitalität
- einen neuen Zugang zu emotionalen Kompetenzen
- die Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten

Gemeinschaft erleben

Es wird die Möglichkeit bestehen, sich miteinander über die gemachten Erfahrungen auszutauschen.

Alltagspraktisch

Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen ist es förderlich, sich zu Hause eine eigene regelmäßige Übungszeit pro Tag für die eigene Praxisvertiefung einzuplanen.

Die Plätze sind begrenzt und werden vorrangig intern im Lukas Suchthhilfezentrum Hamburg-West über einen dortigen Berater oder Beraterin vergeben.

Leitung

STEPHAN HACHTMANN, Diakon, Kontemplationslehrer Via Cordis®, Koordination des Arbeitsbereiches Spirituelle Angebote, www.stephanhachtmann.de

Bei Interesse bitte eine Mail an: spirituelleangebote@diakonie-hhsh.de

Das Angebot ist eine Kooperation des Arbeitsbereiches Spirituelle Angebote
mit der Suchthilfeeinrichtung des Kirchenkreises Hamburg-West/Südholstein – Lukas Suchthhilfezentrum Hamburg – West
www.lukas-suchthilfezentrum.de